3日坊主克服 | でいご堂日記

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3日坊主克服
「継続は力なり」とよくいいますが、子供のころから継続できなかったことがなんと多いことかたらーっ

こんな本があったので読んでみました。

物事が続かない理由に、続けるための方法がわかっていないということがあるそうで、「禁煙」のような『行動を減らすタイプの継続』、「ジョギング」のような『行動を増すタイプの継続』について書かれていました。

そのなかで、私が気に入ったのは「ポイント制を導入する」というくだりで、「今日〜〜ができたらスタンプを1個、10個たまったら自分にご褒美」みたいなルールを決めて進めるんだそうです。

私もさっそくおもちゃのスタンプ(ブタの顔のスタンプ)を買ってきて、目標行動ができた日は手帖にぽんと押してます。なかなかやる気になれて楽しいです。豚



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